научных причин полюбить медитацию: исследования ученых о пользе медитации (И.Будников)

↑

Стр 1 из 12Следующая ⇒

Я провел несколько дней, изучая сотни научных статей на английском языке, посвященных медитации.

По результатам этой кропотливой работы я предлагаю Вам концентрат - выжимку из пары десятков наиболее интересных научных исследований в области медитации.

"меняет структуру мозга, увеличивает серое вещество, улучшает память и концентрацию, эффективно лечит депрессию, стресс, зависимости, панические атаки и тревожные расстройства, повышает иммунитет, понижает артериальное давление, снижает риск инфаркта, развивает сострадание и эмпатию и т.д. и т.п."

Да, все это о медитации.

Я подготовил для Вас большой обзорный пост, позволяющий Вам всего за 15 минут ознакомиться с 15 важными выводами современной мировой науки о пользе медитации. Читать:

Уверен, многие из вас, признаваясь друзьям и коллегам в своем увлечении медитацией, ловили их ехидные улыбки и обмен понимающими взглядами - "мол этот-то у нас совсем ку-ку, кажись, в секту попал".

Не обижайтесь на них.

Просто в вопросах медитации мы отстаем от западного мира (я уж не говорю про восточный мир - тут даже некорректно сравнивать) лет на 15. На Западе бум медитации начался еще во времена хиппи - в 60-70 года прошлого века. С тех пор медитация постепенно получила общественное признание, став действительно массовым трендом.

Так что на западе медитация стала мейнстримом уже давно. Еще в 2003 году вышел номер журнала Таймз (одно из самых влиятельных изданий на планете), посвященный научным исследованиям пользы медитации. Статья в Таймз начиналась так:

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США