Ныряние с поверхности воды вниз головой

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 17 из 24Следующая ⇒

Сделать глубокий вход. Погрузиться в воду. Быстро поднять руки вверх, наклониться вперед, сгруппироваться – согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах (рис. 228) – и начать плыть под водой любым способом. Для выхода на поверхность воды необходимо поднять голову кверху, продолжая работать руками и ногами.

Ныряние прыжком с мостика (с берега) вниз головой

Сделать несколько глубоких вдохов и прыгнуть в воду головой веред, под водой плыть произвольным способом до 10 – 15 м.

Специальную тренировку в нырянии проводить, соблюдая меры страховки (например, обвязывая ныряющего шнуром за туловище, конец шнура держат руководитель занятий).

Ныряние с поверхности воды вниз ногами

С поверхности воды сделать один грибок руками снизу вверх и, вытянув их над головой, соединить ладонями вместе.

Для выхода на поверхность производить гребки руками сверху вниз.

ПРЫЖКИ В ВОДУ

182. Прыжки в воду выполняется вниз ногами и вниз головой. С оружием прыгать только ногами вниз.

Прыжок ногами вниз

Встать на край плота (вышки), руки свободно опустить вдоль тела и сделать шаг вперед, не меняя положения рук (рис 229), в полете соединить ноги вместе, носки ног оттянуть вниз и войти в воду отвесно. При погружении в воду с головой начать работать руками и ногами, быстро всплывая на поверхность воды.

Прыжок головой вниз

Первый способ. Встать на край плота (вышки), вытянуть руки вверх и соединить из вместе над готовой ладонями вперед, согнуть ноги в коленях, а корпус наклонить вперед. Подавая корпус вперед, сделать толчок ногами.

Во время полета вытянуться и войти в воду руками и головой вперед (рис. 230).

Второй способ. Встать на край плота так же, как и в первом способе. Поднять рукм на высоту и ширину плеч, ладонями книзу. Отвести руки назад, а корпус подать вперед. Вместе с толчком ног выбросить руки вперед, соединив их в полете, и войти в воду руками и головой вперед.

ПЕРЕПРАВЫ ВПЛАВЬ

183. Переправа войск вплавь без подручных средств применяется через водные преграды шириной до 75-100 м со слабым течением.

Одежда и снаряжение подготовляются к переправе заранее.

ПОДГОТОВКА ОБМУНДИРОВАНИЯ И СНАРЯЖЕНИЯ К ПЕРЕПРАВЕ

184. Подгонка к переправе снаряжения и обмундирования должна производиться быстро в такой последовательности: сапоги снять; тесёмки брюк и кальсон развязать; карманы опорожнить и вывернуть; пуговицы воротника расстегнуть; на дно вещевого мешка плотно уложить труднозатопляемые предметы (слалома, хворост, бурьян и др.), а сверху так же плотно уложить личные вещи; горловину мешка крепко закрутить и завязать; мешок надеть за спину; сапоги заложить голенищами за поясной ремень каблуками внутрь; поясной ремень туго затянуть; противогаз завернуть в плащ-палатку и привязать за спину к вещевому мешку или к ранцу; шинель скатать возможно плотнее и надеть через левое плечо; штык карабина отомкнуть карабин надеть за спину так, чтобы плотно. Во время полета потянуться и войти в воду руками и головой вперед (рис. 230).

Второй способ. Встать на край плота так же, как и в первом способе. Подтянуть руки на высоту и ширину плеч, ладонями книзу. Отвести руки назад, а корпус подать вперед. Вместе с толчком ног выбросить руки вперёд, соединив их в полете, и войти в воду руками и головой вперед.

ПРЕПРАВЫ ВПЛАВЬ

183. Переправа войск вплавь без подручных средств применяется через водные преграды шириной до 75-100 м со слабым течением.

Одежда и снаряжение подготавливаются к переправе заранее.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности